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新闻不重要，看图才是正事改正不良的姿勢平時，不要蹺二郎腿，做彎腰姿勢時，不要過度彎腰，彎腰時間不要過長，用腰時間過長時應改變姿勢，適當進行原地活動，間歇地做些伸腰活動，尤其是腰背部活動，以緩解腰背肌肉疲勞。
新闻不重要，看图才是正事鍛煉可以讓患者的腰背肌強壯有力，起到代替腰圍的作用，並可以糾正腰部不良姿勢，增強腰椎的穩定性。
新闻不重要，看图才是正事上坡時，人體往往采取腰部屈曲的姿態。
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